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とにかく出ないんです。もう一週間くらいでないのが普通で、お腹は張るし気持ち悪くなっちゃうし、お肌もボロボロになっちゃうんですよね、便秘って。 私も学生の頃から便秘症で、何をやっても出ません。 運動がいいと聞けば運動もしたし、野菜中心の食生活がいいと聞けば嫌いな野菜もとりました。けど、出ない〜(T_T) しかたなく、強制的に便秘薬でなんとかしのいでいます。全然出ないよりはずっといいし、これしか方法がないのでそれで今までやって来ました。 最近、なんとなくいいかもなって思ったのは、腸内調整薬です。 サプリみたいに毎日飲む感じで、毎朝必ず出る!というわけではないんですけど、体の調子がいいときは自然なお通じができますね。 腸内調整薬に入っている善玉菌がいいというのなら、やっぱりヨーグルトも効果があるのかもしれませんね。今度ためしてみます。 自然なお通じがある暮らしって、体のだるさが違います。気分もなんだか軽くなる気がして、便秘知らずの人がとっても羨ましいなあ( ´△`)